목표를 세우고 현재에 집중하자

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낌을 적어주세요.    

 내가 11월 말에 있을 대회에 대해서 조바심을 느낀다고 말씀 드렸다. 나는 내가 조바심을 느끼는 것에 대해 나 자신의 부족함을 느껴 조바심이 생긴다고 생각했는데 내가 무의식적으로 잘해야 된다는 생각도 가지고 있어 조바심이 생기는 것 같다는 것을 알게 되었다. 이것에 대해서 현재에 집중하고, 오늘의 목표를 세워 목표를 달성하는 성취감을 통해 조바심을 없애보자고 말씀해주셨다. 상담을 할 때마다 항상 현재에 집중하라는 말씀을 해주신다. 그만큼 중요한 생각인 것 같다. 

오늘 상담 내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할 지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요

오늘의 목표를 세워 목표를 달성하는 것을 내가 만든 계획표를 통하여 실천해 봐야겠다. 계획대로 하기 싫은 날도 있을테지만 그래도 끝까지 계획표대로 야간운동을 해보아야 겠다는 다짐이 든다. 그리고 항상 현재에 집중하는 것을 머릿속으로 생각하며 행동으로 실천할 수 있도록 노력해봐야겠다.