내가 나를 먼저 애정을 갖고 바라보는 연습을 해야겠다

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낀 감정 등 도움이 된 점은 무엇인가요?    

  내 마음 안에 애정, 인정, 존중의 욕구가 결핍되어 있을 수 있다는 것을 다시금 느꼈다. 그렇기 때문에 상대방과 대화할 때, 내 의견에 더 공감해 주기를  바라고, 내가 상대를 더욱 설득과 이해시키려 함을 알 수 있었다. 상대방이 나를 인정, 존중해 주기를 바라기 앞서 내 스스로 나의 마음을 잘 살펴보고, 한 템포 쉬어가는 여유, 그리고 내가 나를 먼저 애정을 갖고 바라보는 연습을 해야겠다. 그리고 과거 어려움 속에서도 잘 살아온 나를 더욱 격려해주고 편안하게 바라봐 줘야겠다. 상담을 통해 점차 편해지고 안정이 되어 가고 있다.

오늘 상담 내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할 지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요  

  문제 해결을 할 때 바로 해결하려기보다 상황을 보며, 적절한 때에 해결을 하고, 너무 내 생각에 휩싸이지 말 것.

상대를 있는 그대로 바라보는 연습을 꾸준히 해야겠다. 미래에 대한 불안과 두려움은 현재에 끌여오지 않는, 지금 현재의 내 생활과 감정에 집중하며 보이는대로 보고 들리는 대로 들으며 지내야 겠다.