집중력도 좋아져서 근무도 원했던 공부도 다시 시작할 수 있게 되었습니다.

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낀 감정 등 도움이 된 점은 무엇인가요?    

 상담하기 전에는 심한 우울감으로 인해 집중력이 저하되고 지각도 많이 하여 업무에서 부정적인 평가를 받았습니다. 타인에게 부정적 평가가 나온것은 그렇다치더라도 평소 업무능력에서 우수수하다 생각했었고 커리어는 잘 쌓와왔던 터라 내 자신에게 용서가 되지 않았습니다.

상담을 통해 내가 나 스스로 너무 혹독하게 다스리면서 살 와 왔다는 것을 알고 어린시절의 트라우마나 내재된 결핍된 상처가 쌓여와서 치료가 많이 필요했던 상태였음을 객관적으로 알 수 있었습니다.

상담을 통해서 업무스트레스도 해소되고 다시 긍정적인 평가를 받을 수 있었습니다. 

오늘 상담 내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할 지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요  

무엇보다 내가 게을러서 그렇다고 나 자신을 혹독하게 혼냈던 지각이나 물건을 자주 잃어버림, 스케줄 못챙김 등의 부분이 많이 사라졌고 삶의 여유가 생겼습니다. 

집중력도 좋아져서 근무도 원했던 공부도 다시 시작할 수 있게 되었습니다. 

정신과 육체가 서로 연관이 있음을 알게 되었고 정신건강 또한 꾸준히 관리가 필요함을 깨달았습니다.