섭섭한 내 감정을 외면해 왔다는 걸 처음으로 깨달았다.

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낌을 적어주세요.    

나 자신이 섭섭함을 느낀다는 걸 외면해 왔다는 걸 처음으로 깨달았다. 그래서 섭섭함을 느끼는 상황을 애써 외면하고 그 감정이 해소되지 않는 상태로 눌려져 있다가 특정 포인트에서 터지는 일이 있었다. 새로운 발견이었고, 이 부분 역시 나 자신을 인정하고, 받아들이는 것으로 시작해서 개선하고 싶다. 나 자신과의 솔직한 대화도 많이 필요할 것 같다.

오늘 상담 내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할 지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요  

나 전달법으로 내면을 조절함과 동시에 나의 감정과 바램을 기분이 나쁘지 않도록 전달할 수 있게 신경 써 볼것이다.