고마움을 표현하는 대화법을 통해 고마움 뿐 아니라 안 좋은 감정도 외면하지 말고 표현하고 소통하자.

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낌을 적어주세요.    

고마움을 표현하는 대화법(대화를 시작할 분위기 준비 → 고마움을 표현 → 미러링(앵무새 대화) → 고마운 이유 표현 → 고마워서 느끼는 감정 표현 → 얘기해줘서, 들어줘서 고맙다는 말과 포옹)을 배웠다.

원래도 어느 정도 실천하는 방식이긴 하지만 보다 구체적이고 선명하게 인지할 수 있는 기회였다.

본인은 상대에 대한 관대함이 부족한데 이는 다름 아니라 나 자신을 행복하지 못하게 만든다.

이러한 부정적 캐릭터를 문제로 보지 말고 나의 취약점으로 바라보며 인지하고 받아들이는 게 중요하다.

물론 이런 취약점을 개선해 나가면 내 삶이 더 즐겁고 행복해질 수 있다.

오늘 상담 내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할 지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요

고마움 뿐 아니라 안 좋은 감정까지 속으로 삭히거나 외면하지 말고 표현하고 소통해야겠다는 생각이 들었다.

상대에 대한 관대함 부족 또한 나에게 득 될 것이 없다는 걸 인지하고 나의 행복을 위해 이러한 기질을 인정하고 조금씩 바꿔나가려 노력하고자 한다.

사실 힘든 상황 속에서도 회사에서 정신 없이 일하고 퇴근하면 아이를 챙기다 잠드는 생활을 하면 나를 돌아보며 인지하고 정리하는 게 충분히 수행되지 못하고 있다는 생각이 든다.

이러한 상황을 단시간에 바꿀 수는 없겠지만 내가 해나가야 하는 것을 놓지 않고 꾸준히 상기하고 실천해 나가고자 한다.

우리 엄마는 더 행복하게 살 수 있음에도 스스로를 불행의 방 안에 가두고자 했다.

나는 다른 삶을 살아가고 싶다.