감정을 알아주고 내 감정을 표현하는 것이 진정한 사과라는 것을 알게 되었다.

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낌을 적어주세요.

감정을 알아주고 내 감정을 표현하는 것이 진정한 사과라는 것을 알게 되었다.

감사할 때도 내가 왜 감사한지, 내 감정은 어떤지 그 행동이 나의 어린 시절과 연계되어 어떤 성장과 치유를 일으켰는지 표현함으로써, 상대도 나도 그 감사를 더 소중하게 생각하게 된다.

상담을 통해서 나의 성격적인 장점이 부각된 때가 있었는데, 그것은 사실 내가 장점이 많은 것이 아니라

사실은 남편이 좋은 사람이어서 나의 단점이 많이 드러나지 않게 해주고, 장점이 많이 발현되게 해주는 것 같다.

남편의 결핍과 단점이 드러나는 건 나의 부족을 의미하기도 하고, 남편의 장점이 더 발현될 수 있도록 

따뜻하게 지원해줄 수 있는 사람이 되어야겠다.

오늘 상담 내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할 지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요

사소한 감사함에 대해서도 그 감사한 마음의 배경과 감정을 잘 생각하고 표현해야겠다.

또한 미안함을 표현할 때도 상대의 감정을 미러링하고 그에 대한 내 감정도 같이 표현해야겠다.