나의 심리 흐름을 살펴본다는 것의 중요성

누군가에게 행동수정을 요청할 때에는 내가 그자리에서 기분 나쁜 상태로 타인에게 의사전달하는 것이 아닌 내 기분이 안정된 상태에서 타인에게 기분 나쁘지 않도록 행동수정을 구해야 한다는 것을 알게 되었다. 위에 알게된 점을 실천하고자 하였지만 쉽지 않앗다. 그 당시 기분 나빴던 점을 참는 다는 것이 어려운 일인 것 같다. 하지만 원만한 대화를 하기 위해서는 나의 심리 안정을 우선시해야하기 때문에 상태가 안정되었을 때 이야기 하도록 노력해야 한다는 것을 알앗다. 방안으로는 화났을 때 잠시 쉽호흡을 하여 생각정리를 하는 것이 좋을 것 같다.

나의 심리 흐름을 살펴본다는 것은 내가 화가 났다는 것을 살펴보고 한발짜국 뒤에서 돌아보는 의미이다라는 것을 알게되었다. 감정에 매몰되지 않고, 그 감정을 바라볼 수 있는 능력을 상담을 통해 좀 더 키워가고 싶다