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행동수정요청 대화법을 알게 되었다

닥터오 0 444 2023.09.11 19:35

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낀 감정 등 도움이 된 점은 무엇인가요?    


알게 된 사실 1. 아내는 정서적인 지지가 필요했었다(사랑표현)

                    2. 행동수청요청 대화법을 알게 되었다

                    3. 갈등의 가능성이 있는 대화는 서로 기분이 좋은 상태에서 한다


생각 1. 아내에게 사랑 표현을 더 많이 해야겠다

        2. 나에게 문제가 아니라 의사소통 방법의 문제가 있다


감정 1. 앞으로 오늘 배운 스킬을 더 많이 쓰도록 하겠다 


오늘 상담 내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할 지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요  


우리 부부가 갈등을 겪는 주 원인은 대화에 있다. 대화법을 수정하도록 한다.


기존: 대화 중 - 기분나쁨 - 기존의 문제점까지 가져옴 - 문제 심화

실천방안 : 대화중 - 기분나쁨 - 잠시 멈춤 - 그 문제에만 집중해서 이야기함 - 행동수청요청 - 사랑의 대화


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고민, 나누면 가벼워집니다

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