나 스스로를 챙겨보는 연습이 필요하다는 생각이 들었다

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낌을 적어주세요.

내가 가진 불안의 원인이 뭔가 명확해짐.

분노가 사라지면 좋겠음.

오늘 상담 내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할 지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요

그것이 알고 싶다 금지. 각종 뉴스와 멀리하기, 

현실에 집중하기.

오빠, 친구, 가족, 일 위주로 생각하며 생활하기