대인관계 어려움 해소는 올바른 감정 표현 부터

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낀 감정 등 도움이 된 점은 무엇인가요?    

부정적인 감정이 들었을 때, 화가 났을 때 내 마음을 상대에게 올바르게 전달하는 법을 배운 적이 없다는 것을 알았다. 중학교에 올라가고 부터 느꼈던 대인관계의 어려움은 이 올바른 표현방법을 배우지 못해서 였을 것이다. 나는 이것을 부모로부터 배웠어야 하는데 두사람 모두 그들도 잘 하지 못하는 것이다. 나는 화가 났을 때 상대에게 무엇이 옳고 그른지만을 따지지 내 지금 감정이 어떤지 얘기 해본적이 한 번도 없다는 것을 깨달았다. 이걸 잘하는 사람이 화를 낼 때 신기하게 느꼈던 지를 얘기함으로서 스스로를 먼저 지키는 느낌. 나는 목적이 있어야 만족하는 사람인테 내 인생에 목적이 없으니 인생이 불만족인 것 같다. 대체 목적없이 어쩌라는 건지 내 자신에게 화를 내고 있는 듯하다.

오늘 상담 내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할 지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요  

안 좋은 감정이 들 때 일단 멈추고, 내가 지금 정확히 어떻게 느끼는지를 살펴볼 필요가 있다. 숨고르기. 나는 내 감정도 잘 모르기 때문에 서투르고 오래 걸리겠지만 잘 배워볼거다. 모든 건 내 탓이 아니다. 

상담의 목표

1. 나를 존중하는 법을 익혀 더이상 날 미워하고 공격하지 않는다.

2. 내 안에 내재된 분노를 알고 다스려 올바르게 표현하는 법을 익힌다.