불안감이 높을 때도 평소에도 복식호흡을 하며 긴장도를 낮추도록.

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낀 감정 등 도움이 된 점은 무엇인가요?    

첫번째로 불안감이 높을 때 뿐만 아니라 평소에 연습할때도 7초, 11초 복식호흡을 하며 긴장도를 낮추는 것을 해보자고 하셨고, 또 상담 초기에 했었던 검사와 오늘 했던 검사의 결과를 비교해 보았을 때 불안도와 초이성적 점수가 좋아졌다고 하셨다. 앞으로 불안, 긴장 생각은 하지 않으려고 노력하며 훈련에 집중할 수 있도록 해야겠다는 생각이 들었고, 산만도가 높아졌다고 하시며 앵무새 대화법을 통해 상대의 말을 주의 깊게 듣는 것도 해보자고 하셨다. 엄마와 상담을 같이 하였는데 엄마가 자기 말에 책임을 졌으면 좋겠다고 하셨다.

오늘 상담 내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할 지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요  

자기 말의 책임을 지기 위해서 내가 어딜 나갈 때 언제까지 들어온다고 약속을 하고 못지키는 경우가 많은데 앞으로는 그 때 상황마다 바뀌는 경우가 있으면 바로바로 말씀드리는 것을 습관들여 봐야겠다.