변하는 건 상대가 아닌 나 자신이다

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낀 감정 등 도움이 된 점은 무엇인가요?    

변하는 건 상대가 아닌 나 자신이다. 

동일한 사건이라도 나의 행동이나 반응에 따라 상대로부터 충분히 다른 태도를 끌어낼 수 있다.

내가 부적절한 행동을 했을 때, 상대방의 피드백이 비난적이지 않고 나의 정서에 긍정적 영향을 끼쳤다면 

나는 거기에 대해 감사함을 표현해야 한다. 

그래야 내가 긍정적 영향을 받은 만큼 상대도 긍정적 영향을 받을 것이다.

오늘 상담 내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할 지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요  

내가 부적절한 행동을 했을 때 여자친구는 비난적이지 않게 침착하게 피드백을 해줬다.

여자친구도 변화한 것이다. 이에 감사함을 표현해주며 보답할 것이다. 감사의 표현도 일종의 과정이 있다.

첫째, 감사할 일이 있다고 주제를 띄우고, 

둘째, 감사함에 대한 이유를 설명해 줘야 하며,

셋째, 그 이유에 대해 내가 느꼈던 긍정적인 감정을 말해준다.

추가로 어린 시절의 경험을 연결 지어서 부가설명을 하면 더 좋다.

또 상담을 통해 배운 내용들을 지속적으로 내 삶에 접목시켜 일회성이 아닌 완전한 내 것으로 만들어 보자!